こんにちは！　

ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

今回のテーマは、

筋肉量を落とさず一ヶ月半でマイナス6.5kgのダイエットに成功！2017年6月の体を公開！

筋肉量を落とさず一ヶ月半でマイナス6.5kgのダイエットに成功！2017年6月の体を公開！

 

今回は、前回（2017年4月）の報告から約二ヶ月半経過した時点で、
ダイエットがとても順調に進んでいるので、その近況報告です。

体重が、2017年5月1日時点で77.5kgだったのですが、
本日時点（2017年6月21日）で71.1kgです。
およそ一ヶ月半で「マイナス6.5kg」のダイエットに成功しました！

なぜ今回、このような大幅なダイエットに成功できたかというと、
やはり「焦り」ですね（苦笑）。

先日ご報告した通り、私は2017年5月7日に行われたベンチプレスの大会で見事優勝することができたのですが、
その時は83kg級のクラスに77.2kgの体重で出場しました。

実はボディビルの大会が8月初旬に迫っているのですが、
この5月初旬までの減量ペースというのはとてもマズいペースだったんですね。
私の目標体重は、70kgを切って68～69kgくらいを目安にしているのですが、
「このままではとても追い付かない！」となったわけです。

そこで行ったダイエット内容というのが、

・厳密にカロリーを計算して実行していく
・上記を実行しつつ、挙上重量を落とさない

今回、この2点をすごく意識して取り組んでいったわけです。
その結果、身体がどのように変わったのか、早速お見せしたいと思います（動画参照）。

これまではお腹周りにどっぷりお肉がついていたのですが、
だいぶシャープな形になってきました。
トレーニングベルト（Mサイズ）も、はじめは穴4つ目くらいだったのですが、
今では一番奥の穴で締めてトレーニングをしています。

ボディビルの大会が8月初旬に迫っていますが、
目標体重まであと約3kg、挙上重量を落とさずに減量していくのが目標です。

ただし、ウエストが細くなった分、スクワットのトレーニングに多少影響が出てきています。
まだMAX重量値は変わらないのですが、かなりしんどくはなってきています。

あとはベンチプレスも、胸の脂肪がとれたことによってより奥まで引き下げることができるようになってきたのですが、
こちらはまだMAX重量値は変わっていません。
ですので、今のところ大幅な筋量ダウンは見られないかな、と思っています。

腕もだいぶ太くなったと思います。
また、今回は肩がだいぶせり出してきたので、今までのトレーニングがうまくハマっているかと思います。

今後も、今回のようなトレーニングの進捗状況を公開していくので楽しみにしていてください！

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