こんにちは！　   

                           
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

今回のテーマは、

ダイエットに必要な基本知識！糖質と炭水化物の違いとは！？

今回は、糖質と炭水化物の違いを解説します。

炭水化物＝糖質+食物繊維となります。

では、何故糖質ではなく炭水化物が進められるのでしょうか？

それには理由があります！炭水化物は食物繊維が含まれている為、

血糖値の上昇が緩やかになり体の負担が軽くなります。

また、脂肪も付きづらくなるのでダイエットやボディメイクを行う際にも

糖質より炭水化物がオススメなのです。

また、一概に糖質といっても中には砂糖のように甘くても腸内で吸収されず排出されるものもあります。

どうしても糖質が摂りたくなってしまった時にはこういったものを利用するのもありです。

炭水化物は米やパンだけではなく麺類、芋類、はたまた野菜にも入っています。

完全にカットするのが流行っていますが、私個人としてはボディメイクにおいても良いお付き合いをしていく方を推奨しています。

この話はまた別の機会にでも(^ ^)

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悩んでいるのであればそのままにせず、

少し勇気を出して相談にいらしてみてください。

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