こんにちは！　                               
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

今回のテーマは、

太りやすい人でもキレキレでシックスパックの

マッチョなカッコイイ筋肉を手に入れる方法とは！？

人それぞれ自分の体質に

何かしらの悩みを持っている方が多いと思います。

今回は、太りやすい体質に

悩みを抱えている方へのお話をしたいと思います。

他の人と同じ食事を摂っているのに、

どうして自分だけ体重が増えたり変動が大きいの！？

こんな話を聞いたことはありませんか？

なぜ、こういった事が起こるかというと体質が人によって違うからです。

例えば太りやすい体質の方は、

栄養の吸収が良いため

他の人より太りやすい傾向があります。

 

一般的に、EXILEのような格好いい身体や

筋肉番付に出ているような細マッチョな身体に

憧れている方が多いようです。

実際、そんな身体になるのは可能なのでしょうか？

可能なら一体どんな方法があるのでしょうか？

この答えを知りたいと思う人は、

体質を問わずたくさんいると思います。

私自信が太りやすい体質で悩みました。

ここでは、この体質を克服するために沢山勉強し、

トレーニングを通して学んだ事をお話します。

まず、痩せやすい人と太りやすい人が

同じことをしてもダメ！！

という事です。

特に食事は大きく影響されます。

痩せやすい人は、

栄養吸収能力が弱いため

食べても身にならない事が多く

燃費が悪いと言えます。

太りやすい人は、

少しの栄養素でも吸収が良いので

トレーニングのスタミナが続きます。

栄養素を摂れば

反映されやすい

燃費の良い身体です。

自分は太りやすい体質だから

憧れの身体になるのは無理なんじゃないか？

と質問を受けることもよくあります。

実は、太りやすい体質の人ほど

体重は落としやすいのです。

しかし、

そこからキレキレやバキバキにするには、

同じことをしていても変わりません。

トレーニングの回数や種目

そして、食事も変えていかないといけません。

今までやってきたことを

さらに変えていくことは、

大変なことです。

ただ言えることは、

しっかりやれば身体は応えてくれる

ということです！

太っている人が、

バキバキな体やシックスパックを作るには

他の人よりもハードルが高い状態から始めることになります。

まず標準体重にして、

標準からさらに絞っていく必要です。

当然、二段階になるので時間もかかります。

ここで大事なのは、継続の意思を持って続けるという事です。

そして、もう一つの課題が、

体重の増減を自分の許容範囲内で

維持できるかということです。（自分が元に戻せる範囲です。）

人間の身体には、恒常性があります。

維持していくとその身体に停滞しようとします。

今、ある程度ダイエットに成功している方は、

まず体型を維持しその期間を長くしていきましょう。

そうすると、太りづらくなります。

そして、夏が近づいてきたり

身体を見せる機会があれば、

維持しているところからまた絞って

理想の体を作っていきましょう！！

もっと具体的に方法を知りたいと

思われる方は是非、他の動画も参考に見て頂けると嬉しいです。

今回のように、

もしこのようなご質問があれば

より具体的にお答えしていきたいと思いますので

是非コメントを頂ければと思います。

＜今回のポイント＞

①自分の体質を見極めトレーニングや食事を摂っていきましょう

②身体を作ってからの維持が大切です

③太りやすい体質の人でも、正しいボディメイクを行えばカッコイイ身体になれます

カウンセリングは無料で行っていますので、もしトレーニングで

悩んでいるのであればそのままにせず、

少し勇気を出して相談にいらしてみてください。

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