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バーベルショルダープレスで肩を大きくする正しいやり方~筋トレ実践編~-Barbell shoulder press-

2017年03月25日

 

んにちは!
いつもブログを見て下さって

ありがとうございます。

 

ビースト村山の秘書です(^^)/

 

今回は

 

ビースト村山式ボディメイク&ダイエット!!

バーベルショルダープレスで肩を大きくする正しいやり方

~筋トレ実践編~-Barbell shoulder press-

 

を紹介していきたいと思います。

 

正しい知識を身につけていきましょう!

 

 

 

 

 

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俳優の武田真治さんもオススメのプロテイン

【ゴールデンダスト】は最高級ホエイと

カゼイン、グルタミンを最も有効な黄金比率

で混合された最高級プロテインなのです。

 

●栄養成分表示【1食分25gあたり】
エネルギー:93kcal、たんぱく質:21g、脂質:0.3g
炭水化物:1.5g、食塩相当量:0.05g

 

まさに低カロリー、低脂質、低糖質、最低添加物量

そして高タンパク質です!

 

味はリッチストロベリーで水で飲んで激うま!

低脂肪乳や豆乳で割るともはやスイーツの味わい。。。

 

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ブログはビースト村山一番弟子の
【30代40代女性だけの3分ボディメイク!】
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こちらも是非ご参考にして下さい。

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バーベルカールで前腕も太くする正しいやり方~筋トレ実践編~-Barbell curl-

2017年03月20日

 

んにちは!
ビースト村山の秘書で~す☆彡(^◇^)

 

今回は

ビースト村山式ボディメイク&ダイエット!!

 

バーベルカールで前腕も太くする正しいやり方

~筋トレ実践編~-Barbell curl-

 

正しいフォームを身に付ければ

カッコイイ太い腕を作ることができます!

 

正しい知識を身につけていきましょう!

 

 

 

 

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ベンチプレスで高重量を挙げる為のフォーム~筋トレ実践編~-bench press-

2017年03月20日

 

 

んにちは!
ビースト村山です。

 

今回は

ビースト村山式ボディメイク&ダイエット

ベンチプレスで高重量を挙げる為のフォーム

~筋トレ実践編~-bench press-

 

正しいフォームを身に付ければ

あなたももっと挙げられます!

 

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イケメントレーナーHIDEが60日間走らず、マラソン大会で1位の総合優勝!その2つの秘策とは!

2015年12月10日

んにちは!!

 
ボディメイクトレーナーのHIRAKUです!!!

 

 

12月6日に行われたマラソン大会に我らの

HIDEトレーナーが参加しました(#^^#)

 

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HIDEトレーナーは元々走ることが趣味で、いろいろな
マラソン大会に参加をしていました(^^)
HIDEトレーナーのプチ自慢が(プチに思えませんが)
市民マラソン表彰の常連なんです(*^▽^*)

 

ただ今回は大会直前まで怪我をしていて思うように走れず不安だらけでした・・・

不安を抱えたまま大会当日を迎えました!
その大会名は、

 

「第33回JBMA神宮外苑ロードレース」

 

33回も行われている歴史ある大会をなんと!!

 

1位を取りました(*´▽`*)

 

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走った距離は10km!!

 

走った人数は314人!!

 

一応年齢別に分かれていますが、

 

HIDEトレーナーは全体1位です(‘◇’)ゞ

 
「怪我をしていて60日間も走れなかったのに、1位ってどういうことなの??」

 

と思いましたか??

その答えは、加圧ボディメイク・ビースト式ボディメイクと食事管理法です(^O^)

 

「何それ?」と思った方は今すぐクリックいたしましょう!!

 

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本当にHIDEトレーナーお疲れ様でした!!
そしておめでとうございます♪
私も負けじと精進してもっともっと頑張りたいと思います!!
ビースト全体ももっともっと上を目指していきますので
応援よろしくお願いいたします(^O^)
HIRAKU

 

 

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マッチョ好き必見!ビースト村山がわずか1年で自らの新記録を更新し優勝したその大会とは!

2015年12月03日

 

んにちは!

 

 

ボディメイクトレーナーのHIRAKUです!!

 

 

皆様は「ベンチプレス」と言うトレーニング種目はご存知でしょうか??

 

 

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この姿勢で重さを何キロ持ち上げれるか競う大会に、我らのビースト先生が参加してきました!!

 

 

ビースト先生は何キロぐらい持ち上げられるのでしょうか???

 

 

「100kgかな??」

 

 

「いやいや、ビースト先生なら120kgはいけますよぉ~」

 

 

みなさんすみませんが不正解です!!!

 

 

正解は、、、

 

 

「150kg」です!!

 

 

150kg-bumper-plate-set

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを持ち上げました!!

 

 

上の写真はウォーミングアップの100kgです(笑)

 

 

写真は応援に駆けつけていただいた方々です!!

 

 

IMG_4539

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様の熱い応援の結果!!!

 

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見事「優勝」です!!

 

 

皆様の応援無しでは優勝は成し得なかった大会とビースト先生はおっしゃっていました(^^)

 

 

ぜひ今後もビースト村山先生を応援してください!!

 

 

その応援をモチベーションにビースト先生はもちろん、ビーストスタッフ一同より一層上を目指して頑張ります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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むくみの原因となる7つの生活習慣と、むくみのメカニズム(**)

2015年11月13日

 

 

なさん

 
こんにちは!

 
加圧&ボディメイクトレーナー

 
YUKARIです!

 

 

「朝起きたら顔パンパン!」
「仕事終わりブーツが履けない!」

 

とむくみに悩まされてる方とても多いですよね。

 

 

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むくみは、
体に余分の水分が溜まってしまった時

血流が滞留した状態の際に起こります。
特に女性は

心臓に血液を送るポンプのような働きをする

筋肉が少ない為、
むくみを感じやすいですよね、

 

むくみの原因となる

生活習慣7つ!

1.不規則な食習慣

2.ストレスのたまる生活

3.腸内環境が悪化

4.ダイエットによる極端な食事制限

5.深夜の過食

6.運動不足

7.睡眠不足
この7つがむくみを引き起こします!

 

 

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逆な見方をすれば、
この7つのポイントを
改善する事が、むくみを解消

導くということですね

爽やかな毎日の為にも、

できるところから改善していきましょう!

 

 

むくみ改善には加圧ボディメイクがオススメ!こちらを要チェック☆彡

↓↓↓

http://beast-m.com/bodymake02

 

 

 

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渋谷区にあるRevon 24で、あなたも目指せるメリハリボディ

業界初のボディメイクとダイエットの24時間いつでもパーソナルトレーニングでの対応が可能なRevon24は、たった2ヶ月であなたの人生を変えるほどの結果を生み出す実力派トレーニングジムです。
渋谷区にあるRevon 24では、単純に食事量を減らすという極端でリバウンドのリスクも高いダイエットはお勧め致しません。あくまでも、豊富な経験を積んだ専属トレーナーによる食事バランス見直しのためのアドバイスをさせて頂きます。また日頃、運動する習慣のない方であっても無理なく初めて頂けるプログラムを組んでおりますので安心して私たちにお任せ下さい。