こんにちは！　

渋谷区外苑前でボディメイク＆ダイエット専門でパーソナルトレーニング

を始動させて頂いているビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

今回のテーマは、

胸を落とさずお腹周りをスッキリさせる方法

今回は、ご質問頂いた内容にお答えしたいと思います。

Q.お腹まわりがヤバくなってきたので筋トレをしようと思っているのですが、

1つ不安があるので教えてください。

私は胸が小さめで、本当にこれ以上小さくしたくありません。

でも、筋トレをすると胸がなくなる、小さくなるとよく聞きます。

実際のところはどうなのでしょうか？

あと逆に、胸を大きくする方法はありますか？

というご質問です！女性の方であればこの問題について気になる方は沢山いると思います。

ダイエットを行う際に女性の胸は脂肪で構成されているので完全に防ぐのは難しいですが、最低限に抑えることはできます。
それは急激なダイエットをしないことです。

急激な体重減少はそれだけ栄養も抑えなければなりません。

必要な栄養を抑えるようなダイエットは胸も萎んでしますので月に4〜５kg

ぐらいのペースで行うのが良いでしょう。

筋トレを行うのは必須条件です。

なぜなら筋トレを行う事が必要かというと

・消費エネルギー量が高まるので過度な栄養制限を防げます。

・筋トレを行う事で血流が良くなり、胸にも栄養が運ばれます。（結果サイズがでかくなる。）

・成長ホルモンが出る事によって脂肪は落ちやすく、筋肉は付きやすく、肌質が良くなる。

こういった効果があるので筋トレは外せません。

是非頑張って下さい(^ ^)

ボディメイクは自分に合ったボディメイクの正しい方法と、ダイエットの正しい方法を行う事が重要です。

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