減量中に効果的なコンビニメニュー!ダイエット中の7月の体も公開します!

こんにちは! 

ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

今回のテーマは、

減量中に効果的なコンビニメニュー!ダイエット中の7月の体も公開します!

減量中に効果的なコンビニメニュー!ダイエット中の7月の体も公開します!

 

今回は、私の減量中の食事について、
朝からどのようなものを食べているのか、ご案内したいと思います。

本日は朝6:00から仕事をしており、帰宅したのが11:30頃でした。
その時に食べたものが、

・フルーツグラノーラ(糖質15%カット):50g
・小岩井ヨーグルト:100g

以上で合計約300kcalです。
また、最近は糖質ゼロのコンニャク麺をよく食べています。
こちらは、150gで約21kcalです。
あとは、メンマも好きなのでよく食べています。

その後、14:00頃に食べたのが、

・チキン(200g)
・メンマ

以上です。
メンマばっかり食べてますね(笑)。

そして、この動画撮影時が18:00頃なのですが、
「中間食」としてコンビニで食料を買ってきました。

・スモークチキン(セブンイレブン):115kcal、タンパク質23.4g、脂質1.8g、炭水化物1.3g、
・鳥つくねのサラダ(ナチュラルローソン):150kcal、タンパク質7.5g、脂質7.2g、糖質11.3g、食物繊維4.9g、

ここまでで、総カロリーが約1100kcalです。
この後、「19:30~20:00頃にもう一食できたら良いかな?」という感じで、
1日の総摂取カロリーが約1300~1500kcalくらいです。

この後は、なるべく遅い時間帯に食べないようにしてますし、
その時間帯の炭水化物や糖質も取らないように気を付けています。

それでは、本日(2017年7月14日)時点での身体の形をご覧いただきたいと思います(動画参照)。

体重はそれほど変わっていないのですが、血管の見え方が少し変わってきたように思います。
そして、この時間帯になると流石に身体がむくんできて、腹筋の見え方も朝とは違うのですが、
これまで、筋量を落とすことなく来れているかなと思います。

いま体重は70.9kgで、目標値までなかなか落ちていないのですが、
血管だったり筋繊維だったりの見え方を意識しています。

ボディビルの大会まであと3週間を切ったところなのですが、
今のところ悪くない感じで減量できてきていると思います。

また、私がもともとむくみやすい体質ということがあり、
過去にも、水だけで2日間で7.0~7.5kgほど減量したことがあります。

私はボディビルで「水抜き」ということはほとんどしないのですが、
ちょっと抜くだけで1~2kgは変わってくるので、
大会のときには、あまり水を摂りすぎないようにして、1~2kg絞って臨んでいきたいと考えています。

今回は減量中にコンビニで買える効果的な食料の紹介をしました。
毎食がコンビニというのは身体に良くないと思うのですが、
時間的に余裕がない方は、うまく活用していくと良いと思います!

私のところには日々ボディメイクやダイエットでお悩みの方がいらっしゃいます。

ボディメイクやダイエットにお悩みの方は

カウンセリングは無料で行っています。

もし、トレーニングで

悩んでいるのであればそのままにせず、

少し勇気を出して相談にいらしてみてください。

速報!ついに最高級プロテインとファットバーナー

が発売されました!

スクリーンショット 2019-04-07 21.33.44

スクリーンショット 2019-04-07 21.33.55

スクリーンショット 2019-03-31 20.44.41

筋肉体操で有名な俳優の武田真治さん、朝ドラや大河で活躍している大野拓朗さん、

バラエティ番組で活躍している芸人の次長課長河本準一さんにもご愛用頂いています!

【ゴールデンダスト】は最高級ホエイと

カゼイン、グルタミンを最も有効な黄金比率

で混合された最高級プロテインです。

●栄養成分表示【1食分25gあたり】

エネルギー:93kcal、たんぱく質:21g、脂質:0.3g

炭水化物:1.5g、食塩相当量:0.05g

まさに低カロリー、低脂質、低糖質、最低添加物量

そして高タンパク質です!

味はリッチストロベリーで水で飲んで激うま!

低脂肪乳や豆乳で割るともはやスイーツの味わい。。。

価格は13200円!!

こちらでご購入頂けます。

ご購入希望者は今すぐこちら

からお問い合わせ下さい。

https://goo.gl/gvX2zv

革命的ファットバーナー【ヴィジョット】 はシネフリン、緑茶抽出物、カフェイン、3つの燃焼最強成分植物の力を利用した運動による 効率的な脂肪燃焼をテーマとしたサプリメントです。

●栄養成分表示【1食分25gあたり】
カテキン320mg、EGCG160mg、シネフリン 30mg、カフェイン100mg

価格は9350円!!

こちらでご購入頂けます。

ご購入希望者は今すぐこちら

からお問い合わせ下さい。

http://urx3.nu/Sdpa

今後は筋肉の付いたカッコイイ体を作る
為のメルマガを配信していきます。

こちらのメルマガを登録し、正しいノウハウを
手に入れて下さい。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/c8786a5b403520

ボディメイク&ダイエットカウンセリングお申し込みはこちらです。

http://beast-m.com/contact

渋谷・表参道駅より徒歩10分!

青山:神宮前・外苑前駅より徒歩5分!ボディメイク&ダイエットスタジオ

渋谷のパーソナルトレーニングでダイエットするなら
Revon24

表参道のパーソナルトレーニングでダイエットするなら
Revon24

「Revon24」ホームページはこちら。

http://beast-m.com/

 

ビースト村山直接指導はRevon24だけ!

24時間対応が可能です!

忙しい方も是非お越し下さい。

HPページ
http://beast-m.com/

アメーバブログ:ビースト村山
http://ameblo.jp/beastmurayama/

Twitter
https://twitter.com/BeastRevon

Instagram

http://www.imgrum.org/user/beast.murayama/1992923427

Facebook
https://goo.gl/QB60LG


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
株式会社ビースト
住所:東京都渋谷区神宮前2丁目5-4
SEIZAN外苑202
TEL:03-6804-5462
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

関連記事

  1. 逆三角形のセクシーボディを作りたい男性限定!上半身とウエスト…

  2. シックスパックを作る方法

  3. 肩のトレーニング(三角筋)の2種目め(フロントレイズ)に現在…

  4. シックスパックが欲しい方限定!1日3分の筋トレでシックスパッ…

  5. ダイエット中に筋肉を落とさず体重を落とすオススメのコンビニ食…

  6. 2017年ベンチプレスとボディビルの総評と2018年のバルク…

PAGE TOP