ベンチプレスで公式記録157.5キロ、非公式記録170キロを挙げた方法を徹底解読! -bench press-

んにちは!                                
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

今回のテーマは、

ベンチプレスで公式記録157.5キロ、非公式記録170キロを挙げた方法を徹底解読! -bench press-


ベンチプレスで157.5キロ、非公式記録で170キロを達成した

経緯や方法を詳しくお伝えしたいと思います。

17歳の時に120キロの重量を挙げる事ができていました。

しかし、首や腰の怪我、交通事故により4年間はリハビリを行っていたため

120キロに戻すのに7年間かかりました。

その後、ボディビルの大会に出た際にジムの会長から

ベンチプレスの大会出場のお誘いをいただきました。

フォームの徹底改善と

ベンチプレスに対し情熱を持ってトレーニング。

それから、二ヶ月で20kg更新!!

怪我やリハビリでベンチプレスを行っていなかった数年間で

フォーム改善、腕や足腰の強化。

バランスよく鍛えることができた結果、

74kgで140キロ!!

宮城県で新記録で優勝させていただくことができました。

現在でもトレーニングを継続、

専門の方にご指導やアドバイスをいただき

毎年優勝させていただいています。

2016年5月の大会では

74キロで出場し157.5キロを挙げることができました。

前回が83キロで150キロを挙げていたので、

約5ヶ月で9キロ減量し

重量を伸ばす事ができました。

それは、大会後専門の方のところへ勉強に行きフォームを改善したからです。

それも、ちょっとしたフォームの差なんです。

非公式ではありますが

トレーニング中は170キロを挙げることができていました。

1つ1つのフォームをしっかりやることが大切です。

以前に、

「100キロ挙げるのに5%フォームが悪ければ95キロしかあがらない」と

助言をいただいた事があります。

これから、重量を挙げていきたい、更新していきたい方は、

是非フォームの改善をオススメしたいと思います。

<今回のポイント>

①ベンチプレスの重量を上げるには、重量を挙げるフォームの習得が必要

②フォームを習得すれば1ヶ月で10キロ以上MAXを伸ばすことが可能

③ベンチプレスの怪我も減るので是非フォーム改善を行ってください。

<

カウンセリングは無料で行っていますので、もしトレーニングで

悩んでいるのであればそのままにせず、

少し勇気を出して相談にいらしてみてください。

速報!ついに最高級プロテイン

が発売されました!

IMG_6663

IMG_8135

武田真治さん、大野拓朗さんにもご愛用頂いています!

【ゴールデンダスト】は最高級ホエイと

カゼイン、グルタミンを最も有効な黄金比率

で混合された最高級プロテインなのです。
●栄養成分表示【1食分25gあたり】

エネルギー:93kcal、たんぱく質:21g、脂質:0.3g

炭水化物:1.5g、食塩相当量:0.05g

まさに低カロリー、低脂質、低糖質、最低添加物量

そして高タンパク質です!
味はリッチストロベリーで水で飲んで激うま!

低脂肪乳や豆乳で割るともはやスイーツの味わい。。。
価格は12960円!!

こちらでご購入頂けます。

ご購入希望者は今すぐこちら

からお問い合わせ下さい。
https://goo.gl/gvX2zv

今後は筋肉の付いたカッコイイ体を作る
為のメルマガを配信していきます。

こちらのメルマガを登録し、正しいノウハウを
手に入れて下さい。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/c8786a5b403520
ボディメイク&ダイエットカウンセリングお申し込みはこちらです。

http://beast-m.com/contact
渋谷・表参道駅より徒歩10分!

青山:神宮前・外苑前駅より徒歩5分!

ボディメイク&ダイエットスタジオ

 

渋谷のパーソナルトレーニングでダイエットするなら
Revon24

表参道のパーソナルトレーニングでダイエットするなら
Revon24

「Revon24」ホームページはこちら。
http://beast-m.com/
 

ビースト村山直接指導はRevon24だけ!

24時間対応が可能です!

忙しい方も是非お越し下さい。
HPページ
http://beast-m.com/

アメーバブログ:ビースト村山
http://ameblo.jp/beastmurayama/

Twitter
https://twitter.com/BeastRevon

Instagram

http://www.imgrum.org/user/beast.murayama/1992923427


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
株式会社ビースト
住所:東京都渋谷区神宮前2丁目5-4
SEIZAN外苑202
TEL:03-6804-5462
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

関連記事

  1. バルクアップ→ダイエットとダイエット→バルクアップどちらが効…

  2. 太りやすい人でもキレキレでシックスパックのマッチョなカッコイ…

  3. 低糖質ダイエットと低脂肪ダイエットどちらが良いダイ…

  4. バルクアップしたい時の効果的なタンパク質(オススメの肉)とは…

  5. 筋トレ:肩を壊してベンチプレスができなかったその後の近況報告…

  6. 筋トレ:筋肉量を増やし、バルクアップしたい人のプロテインの一…

PAGE TOP