こんにちは！                                  
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

今回のテーマは、

女性のダイエットに筋力トレーニングが必要な理由

です！

頑張ってダイエットをして、体重を落としたのに見た目が老けてしまい

綺麗にならない。

こういった悩みを抱えた女性が沢山いらっしゃいます。

具体的にはこんな症状です！

・目の下のクマが取れなくなった。

・髪のツヤがなくなった。

・肌が荒れてしまった。

・体力が落ちてしまった。

せっかくダイエットに成功したと思ったのに何故こういった悩みが

起こるのでしょうか？

実はこれらが起きてしまう原因は正しい筋トレをしていないからなんです！

最近ようやくジムでのトレーニングが、人気が出てきました。

しかし、それでもまだ多くの方が食事だけのダイエットをして

筋トレを避けています。

私のところにカウンセリングに来る方の殆どがこれに該当します。

こういった方の筋トレのイメージは【疲れる】、【キツイ】、【わからない】こういった

事からトレーニングを避けています。

もうメリットが全くありませんね。笑

しかし現実は違います。

・筋トレをしていくと体力がつくので日常生活で疲れづらくなります。

・成長ホルモンが出るので肌にハリが出て若々しくなります。

・筋トレをすることにより筋力が付き肩こり腰痛が劇的改善されます。

・脂肪が落ちやすく、付きずらくなるので綺麗なボディラインを作れます。

そして何よりも筋トレが一番の老化の予防になるのです。

年を重ねると老化現象で筋肉量がどんどん減っていきます。

人間の体は骨と筋肉で支えていますので、筋肉が減れば姿勢が

維持できずスタイルが崩れます。そして、それだけでなく

筋肉は脂肪を燃やすエンジンですので、筋肉がなくなれば

脂肪がどんどん体に溜まっていくのです。

今までは太っても少し我慢すれば痩せたのに！

これが通用しなくなるのは知らず知らずのうちに

老化して筋肉量が減ってしまっていたからなのです。

これで

老化＝筋肉の現象と言うことがわかっていただけたかと

思います。

そして筋肉をつけるのに一番効率的な方法が

筋トレということになるのです。

※ここでヨガやマラソン、エアロビクスは当てはまりません。

その話はまたの機会に！

筋トレは筋肉をつけるためのトレーニングです。

女性はエストロゲンと言う女性ホルモンが男性より

強く出ているために筋肉がつきづらく、脂肪は付きやすく

なっています。

ですので効率よく正しい筋トレを行わなければ

いくらジムに通っても筋肉をつけることができないのです。

私のジムでも連日そういった悩みを抱えた女性が相談に

いらっしゃいます。

カウンセリングは無料で行っていますので、もしダイエットで

悩んでいるのであればそのままにせず。

少し勇気を出して相談にいらしてみてください。

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