こんにちは！
ビースト村山です。
正月はいかがお過ごしでしたか？
私はついつい食べ過ぎて2kg程太ってしまいました(^^;
今回はそんな正月太りをした方向けに、一週間で痩せるダイエット方法を
書きたいと思います。
今回はこの簡単な三つのステップを行って下さい。
その一：外食を控える
外食が多いと周りに流されてついつい食べ過ぎてしまいます。
この一週間だけ外食を控えましょう。
その二：お酒を控える
年末年始で内臓が疲れるとダイエットに必要な
お肉や魚が中々食べれません。
この一週間だけお酒を控えましょう。
その三：運動をする
寝正月という言葉もありますが
大抵の方はゴロゴロしてしまって代謝
が下がっています。
この一週間だけ運動を頑張りましょう！
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