みなさん
こんにちは！
加圧&ボディメイクトレーナー
YUKARＩです！
「朝起きたら顔パンパン！」
「仕事終わりブーツが履けない！」
とむくみに悩まされてる方とても多いですよね。
むくみは、
体に余分の水分が溜まってしまった時や
血流が滞留した状態の際に起こります。
特に女性は
心臓に血液を送るポンプのような働きをする
筋肉が少ない為、
むくみを感じやすいですよね、
むくみの原因となる
生活習慣7つ！
1.不規則な食習慣
2.ストレスのたまる生活
3.腸内環境が悪化
4.ダイエットによる極端な食事制限
5.深夜の過食
6.運動不足
7.睡眠不足
この7つがむくみを引き起こします！
逆な見方をすれば、
この7つのポイントを
改善する事が、むくみを解消
に導くということですね
爽やかな毎日の為にも、
できるところから改善していきましょう！
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