むくみの原因となる7つの生活習慣と、むくみのメカニズム(**)

なさん

こんにちは!

加圧&ボディメイクトレーナー

YUKARIです!

「朝起きたら顔パンパン!」
「仕事終わりブーツが履けない!」

とむくみに悩まされてる方とても多いですよね。

mukumi2

むくみは、
体に余分の水分が溜まってしまった時

血流が滞留した状態の際に起こります。
特に女性は

心臓に血液を送るポンプのような働きをする

筋肉が少ない為、
むくみを感じやすいですよね、

むくみの原因となる

生活習慣7つ!

1.不規則な食習慣

2.ストレスのたまる生活

3.腸内環境が悪化

4.ダイエットによる極端な食事制限

5.深夜の過食

6.運動不足

7.睡眠不足
この7つがむくみを引き起こします!

mukumi

逆な見方をすれば、
この7つのポイントを
改善する事が、むくみを解消

導くということですね

爽やかな毎日の為にも、

できるところから改善していきましょう!

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