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60代女性が太ももからスラッと伸びた美脚を手に入れた方法を公開！
2017年05月13日
こんにちは！
ビースト村山です。
まずはこちらを御覧ください。
よくスクワットををすると脚が太くなると言われていますが
そんな事はございません。
この通り35kgの重量でしっかりスクワットを行って
おります。
正しいスクワットさえできていれば
無駄に脚を太くすることなく
太ももからスラッと
伸びた太ももを手に入れる事ができるのです！
因みにRevon24に来る前は正座ができませんでしたが
今では、、、、
この通り美しい正座ができるようになりました(^^)
パーソナルトレーニングではあなたに合った
正しいトレーニングを行なう事ができます。
もし体を変えて豊かな人生にシフトチェンジしたい
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●栄養成分表示【1食分25ｇあたり】
エネルギー：93kcal、たんぱく質：21ｇ、脂質：0.3ｇ
炭水化物：1.5ｇ、食塩相当量：0.05ｇ
まさに低カロリー、低脂質、低糖質、最低添加物量
そして高タンパク質です！
味はリッチストロベリーで水で飲んで激うま！
低脂肪乳や豆乳で割るともはやスイーツの味わい。。。
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ダイエット＆ボディメイク女性の為の筋トレと正しい食事改善のみで驚愕の変化が！！〜インタビュー編〜
2017年05月16日
こんにちは！
ビースト村山です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/
今回は、
ダイエット＆ボディメイク女性の為の筋トレと正しい食事改善のみで驚愕の変化が！！
〜インタビュー編〜
たった３ヶ月で体重－６キロ以上！
体脂肪－９％以上ダウン！！
長い人生の中の３か月、この３か月を頑張れば
健康的な体を手に入れられます！
こちらのインタビューを是非ご覧ください(^^)/
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サイドレイズ【ビースト村山式】でダイヤモンドのような立体的な三角筋を作る〜筋トレ実践編ーside raise
2017年05月13日
こんにちは！
ビースト村山です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/
今回は、
サイドレイズ【ビースト村山式】
でダイヤモンドのような立体的な三角筋を作る
〜筋トレ実践編ーside raise～
肩のトレーニングはきついですが、
それと同時に『やってる感』をかなり感じると思います！
この筋肉に『効く』感じは最高です！
カッコイイ肩を手に入れましょう！
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シックスパックを作る方法
2017年05月10日
こんにちは！
ビースト村山です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/
今回は、
シックスパックを作る方法！
ん～シンプルでわかりやすいお題ですね!(^^)!
シックスパックは男女問わず憧れです。
これから夏に向けて腹筋を始めようと思っている方も
多いのではないのでしょうか。
今年はパンツに乘った邪魔なお肉を取り除き、
カッコよく締まったお腹を周りに見せつけてやりましょう！！
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ダンベルプルオーバーで大胸筋の上部を強化！ベンチプレス＋αのトレーニングで最高の効果を発揮させます。〜筋トレ実践編ーDumbbell pullover
2017年05月07日
こんにちは！
ビースト村山です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/
今回は、
ダンベルプルオーバーで大胸筋の上部を強化！
ベンチプレス＋αのトレーニングで最高の効果を発揮させます。
〜筋トレ実践編ーDumbbell pullover～
難しい時は無理に行わず、片方ずつ行っていきましょう。
正しいトレーニング方法を身に付けて下さいね。
みなさんも一緒に頑張っていきましょう！
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オルタネイトダンベルカールで付け根から盛り上がった上腕二頭筋を作る〜筋トレ実践編ーAlternate Dumbbell Curl
2017年05月05日
こんにちは！
ビースト村山です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/
今回は、
オルタネイトダンベルカールで付け根から盛り上がった上腕二頭筋を作る
〜筋トレ実践編ーAlternate Dumbbell Curl ～
ある調査では、
なんと女性の好きな男性の筋肉部位ランキングで
１位になったのが上腕二頭筋なんです！
Ｔシャツを着る季節！
トレーニングをしてＴシャツから覗くカッコイイ上腕二頭筋を作りましょう！！
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