低糖質ダイエットと低脂肪ダイエットどちらが良いダイエット方法なのか？

こんにちは！

ビースト村山です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/事務スタッフよりブログを更新します。

今回のテーマは、
低糖質ダイエットと低脂肪ダイエットどちらが良いダイエット方法なのか？

この動画は2018年1月７日に公開したものです。
それについて回答させていただきたいと思います。

今回の議論は熱いです！
低糖質ダイエットと低脂質ダイエットどちらが効果的かお話をしたいと思います。
二つの方法はそれぞれメリットとデメリットがありますので私なりに解説していきたいと思います。

まずは流行りの低糖質ダイエットです。
低糖質ダイエットでは一般的にご飯を減らす方が多いと思います。
ご飯を減らす事は有効です。

何故なら使わない糖質は脂肪になってしまうからです。
ここで気をつけてもらいたいのは炭水化物＝糖質ではないという事です。
炭水化物は糖質＋食物繊維です。。。この続きは動画を見て下さい(^ ^)

今回の動画をご自身の体づくりに活かして頂ければ幸いです。

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