「腹筋」全ての答えがここにある!

「腹筋」とは何なのか?
理想の「腹筋」を手に入れるにはどう鍛え、どう食せば良いのか?

発売日 : 2019/12/12
単行本 : 159ページ
ISBN-10 : 4405086990
ISBN-13 : 978-4405086999
出版社 : 新星出版社 (2019/12/12)
言語 : 日本語

  • 30以上の腹筋トレーニングをオールカラー写真付きで解説。
  • 各種スポーツやタレントなど、 表舞台で活躍する「憧れの腹筋」20タイプをイラスト付きで解説。
    その腹筋を作り上げるトレーニングメニューを紹介する。
  • 男性向け「腹筋モデル」 テニス選手/サーファー/フィギュアスケート選手/サッカー選手/相撲力士/キックボクシング選手/総合格闘技/プロレスラー/俳優/ダンサー/体操選手/男子短距離選手/フィジーク選手/ボクサー/ボディビルダー
  • 女性向け「腹筋モデル」 モデル(シャープ)/モデル(メリハリ)/ビーチバレー選手/フィットネスビキニ選手/女性格闘家
  • 腹筋を作り上げるために欠かせない食事も具体的なメニュー付きで解説。
  • 減量とトレーニングに合わせた食事はもちろんのこと、「糖質制限による代謝の低下」を改善する「チートDAY」を紹介。
  • それぞれ3タイプあるため、自分にあった食事を見つけられる。

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