「腹筋」全ての答えがここにある！
「腹筋」とは何なのか？
理想の「腹筋」を手に入れるにはどう鍛え、どう食せば良いのか？
発売日 : 2019/12/12
単行本 : 159ページ
ISBN-10 : 4405086990
ISBN-13 : 978-4405086999
出版社 : 新星出版社 (2019/12/12)
言語 : 日本語
- 30以上の腹筋トレーニングをオールカラー写真付きで解説。
- 各種スポーツやタレントなど、 表舞台で活躍する「憧れの腹筋」20タイプをイラスト付きで解説。
その腹筋を作り上げるトレーニングメニューを紹介する。 - 男性向け「腹筋モデル」 テニス選手/サーファー/フィギュアスケート選手/サッカー選手/相撲力士/キックボクシング選手/総合格闘技/プロレスラー/俳優/ダンサー/体操選手/男子短距離選手/フィジーク選手/ボクサー/ボディビルダー
- 女性向け「腹筋モデル」 モデル(シャープ)/モデル(メリハリ)/ビーチバレー選手/フィットネスビキニ選手/女性格闘家
- 腹筋を作り上げるために欠かせない食事も具体的なメニュー付きで解説。
- 減量とトレーニングに合わせた食事はもちろんのこと、「糖質制限による代謝の低下」を改善する「チートDAY」を紹介。
- それぞれ3タイプあるため、自分にあった食事を見つけられる。
