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サイドレイズ【ビースト村山式】でダイヤモンドのような立体的な三角筋を作る〜筋トレ実践編ーside raise

2017年05月13日

 

んにちは!
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

今回は、

サイドレイズ【ビースト村山式】

でダイヤモンドのような立体的な三角筋を作る

〜筋トレ実践編ーside raise~

肩のトレーニングはきついですが、

それと同時に『やってる感』をかなり感じると思います!

この筋肉に『効く』感じは最高です!

 

カッコイイ肩を手に入れましょう!

 

 

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●栄養成分表示【1食分25gあたり】

エネルギー:93kcal、たんぱく質:21g、脂質:0.3g

炭水化物:1.5g、食塩相当量:0.05g

 

まさに低カロリー、低脂質、低糖質、最低添加物量

そして高タンパク質です!

 

味はリッチストロベリーで水で飲んで激うま!

低脂肪乳や豆乳で割るともはやスイーツの味わい。。。

 

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シックスパックを作る方法

2017年05月10日

 

んにちは!
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

今回は、

シックスパックを作る方法!

 

ん~シンプルでわかりやすいお題ですね!(^^)!

 

シックスパックは男女問わず憧れです。

これから夏に向けて腹筋を始めようと思っている方も

多いのではないのでしょうか。

 

今年はパンツに乘った邪魔なお肉を取り除き、

カッコよく締まったお腹を周りに見せつけてやりましょう!!

 

 

 

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ダンベルプルオーバーで大胸筋の上部を強化!ベンチプレス+αのトレーニングで最高の効果を発揮させます。〜筋トレ実践編ーDumbbell pullover

2017年05月07日

 

 

んにちは!
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

今回は、

ダンベルプルオーバーで大胸筋の上部を強化!

ベンチプレス+αのトレーニングで最高の効果を発揮させます。

〜筋トレ実践編ーDumbbell pullover~

 

難しい時は無理に行わず、片方ずつ行っていきましょう。

正しいトレーニング方法を身に付けて下さいね。

 

みなさんも一緒に頑張っていきましょう!

 

 

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オルタネイトダンベルカールで付け根から盛り上がった上腕二頭筋を作る〜筋トレ実践編ーAlternate Dumbbell Curl

2017年05月05日

 

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ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

今回は、

オルタネイトダンベルカールで付け根から盛り上がった上腕二頭筋を作る

〜筋トレ実践編ーAlternate Dumbbell Curl ~

 

ある調査では、

なんと女性の好きな男性の筋肉部位ランキングで

1位になったのが上腕二頭筋なんです!

 

Tシャツを着る季節!

トレーニングをしてTシャツから覗くカッコイイ上腕二頭筋を作りましょう!!

 

 

 

 

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ダイエット&ボディメイク女性の為の筋トレと正しい食事改善のみで驚愕の変化が!!〜トレーニング編〜

2017年05月03日

 

んにちは!
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

今回は、

ダイエット&ボディメイク女性の為の筋トレと正しい食事改善のみで驚愕の変化が!!

〜トレーニング編〜

 

カウンセリング編はご覧になりましたか?

それではトレーニング編を見ていきましょう!!

 

 

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ダイエット&ボディメイク女性の為の筋トレと食事改善のみで驚愕の結果が!!〜カウンセリング後編〜

2017年04月30日

 

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ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

今回は、

ダイエット&ボディメイク女性の為の筋トレと食事改善のみで驚愕の結果が!!

〜カウンセリング後編〜

 

前編からの続きです。

ぜひどちらもご覧になってください。

カウンセリングはとても大切ですよ。

 

正しい知識を身に付けていきましょう!

 

 

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渋谷区にあるRevon 24で、あなたも目指せるメリハリボディ

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