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低糖質ダイエットと低脂肪ダイエットどちらが良いダイエット方法なのか?

2020年03月23日

 

こんにちは! 


ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/事務スタッフよりブログを更新します。

 

今回のテーマは、

低糖質ダイエットと低脂肪ダイエットどちらが良いダイエット方法なのか?

 

 

 

 

この動画は2018年1月7日に公開したものです。

それについて回答させていただきたいと思います。

 

今回の議論は熱いです!

低糖質ダイエットと低脂質ダイエットどちらが効果的かお話をしたいと思います。

二つの方法はそれぞれメリットとデメリットがありますので私なりに解説していきたいと思います。

 

まずは流行りの低糖質ダイエットです。

低糖質ダイエットでは一般的にご飯を減らす方が多いと思います。

ご飯を減らす事は有効です。

 

何故なら使わない糖質は脂肪になってしまうからです。

ここで気をつけてもらいたいのは炭水化物=糖質ではないという事です。

炭水化物は糖質+食物繊維です。。。この続きは動画を見て下さい(^ ^)

 

今回の動画をご自身の体づくりに活かして頂ければ幸いです。

 

私のところには日々ボディメイクやダイエットでお悩みの方がいらっしゃいます。

ボディメイクやダイエットにお悩みの方は

カウンセリングは無料で行っています。

 

もし、トレーニングで

悩んでいるのであればそのままにせず、

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バラエティ番組で活躍している芸人の次長課長河本準一さんにもご愛用頂いています!

 

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で混合された最高級プロテインです。

 

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エネルギー:93kcal、たんぱく質:21g、脂質:0.3g

炭水化物:1.5g、食塩相当量:0.05g

まさに低カロリー、低脂質、低糖質、最低添加物量

そして高タンパク質です!

 

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渋谷・表参道駅より徒歩10分!

 

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プロテインは一度に20g以上摂ってもバルクアップ効果がないのは本当なのか?

2020年03月21日

 

こんにちは! 


ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/事務スタッフよりブログを更新します。

 

今回のテーマは、

プロテインは一度に20g以上摂ってもバルクアップ効果がないのは本当なのか?

 

 

プロテインは一度に20g以上摂ってもバルクアップ効果がないのは本当なのか?

 

この動画は2017年10月3日に公開したものです。

それについて回答させていただきたいと思います。

 

プロテインの摂取量が一回あたり20g以上を超えると意味がないと

言う事は聞いた事があるかも知れません

 

筋肉を付ける時は体重×2gのタンパク質量が必要です。

 

しかし、体重が重い方は当然摂取するタンパク質量が多くなるので細かく20g摂取しても

間に合わない事も多々あります。

 

そうなるとプロテインを20g以上活用しなければ筋肉を付ける為の

タンパク質量は摂取できません。

 

もともと日本人は乳糖不耐性の方が多く、20g以上のプロテインを飲むとお腹を

壊す方が多いです。(私も相当弱いです。)

そうしますと、結局吸収されないので意味がありません。

 

これを解決するためには乳糖の少ない高品質のプロテインを飲んで下さい

 

一般的に高品質と言われるWPIと言う製法のプロテインで解決すれば良いのですが

もし、難しい場合は私が開発している「GOLDENDUST」というプロテインを試して下さい。
私の体質(お腹がゴロゴロしやすい)に合わせて開発したもので、
WPIでもゴロゴロする私のような人に一番おすすめのプロテインです。

筋肉を付けるのは細かい事の積み重ねです。

 

気になる場合はブログの後半にプロテインの

購入ページがあるので見て下さい。

 

今回の動画をご自身の体づくりに活かして頂ければ幸いです。

 

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キングラビッツのあいかりんさん、さぁちむさんとYouTubeでコラボしました!

2020年03月08日

 

こんにちは! 


ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

YouTuberのキングラビッツとコラボしました!

今回はあいかりんさんと、さぁちむさんに好きな筋肉ついて聞いたり、
実際に筋トレを体験してもらったり、終始笑いの絶えない時間でした
。笑

 

明日19:00よりYouTubeにて動画を公開しますので是非見て下さい(^ ^)

 

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ありがとうございます😭

 

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FM東京のsimple style-オヒルノオトに腹筋大全監修のパーソナルトレーナービースト村山として出演

2020年03月05日

 

こんにちは! 


ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

3/5にFM東京のsimple style-オヒルノオトに腹筋大全監修のパーソナルトレーナービースト村山として出演しました!

あっという間に終わってしまいましたが楽しい時間を過ごせました!
腹筋大全の制作秘話やリスナーの方への質問回答、

すぐ出来る腹筋トレーニング腹筋トレーニングの紹介など盛り沢山でした。

 

個人的には好きな音楽を流せたのも楽しかったです(^^)

※SOUL’d OUTのALIVEです!

 

パーソナリティの黒江さん、スタッフの皆様本日はありがとうございました!

 

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IMG_9083

 

私のところには日々ボディメイクやダイエットでお悩みの方がいらっしゃいます。

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ありがとうございます😭

 

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