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筋トレの前に食事を摂るべきなのか?-nutrition to increase the effect of training-

2018年02月16日

 

んにちは!                             
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

 

今回は、

筋トレの前に食事を摂るべきなのか?

-nutrition to increase the effect of training-

 

 

事務スタッフです!

 

「トレーニングと食事」みなさんが興味があるテーマだと思います

 

せっかくトレーニングをしているのに

食事を取りすぎると太るのではないか 

どのタイミングで取ったらいいの?

食事は取っていいの? 

 

質問や疑問はたくさんありますよね 

ビースト村山は

食事についてどのような考えを持っているのでしょうか

このビデオを見てぜひ参考にしてみてください(^ ^)

 

 

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エネルギー:93kcal、たんぱく質:21g、脂質:0.3g

炭水化物:1.5g、食塩相当量:0.05g

 

まさに低カロリー、低脂質、低糖質、最低添加物量

そして高タンパク質です!

 

味はリッチストロベリーで水で飲んで激うま!

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渋谷のパーソナルトレーニングでダイエットするなら

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プロテインの飲み方を語る。トレーニングを続ける以上プロテインは一生飲み続けるべきか?ーDo I have to drink a lifetime protein ?

2018年02月15日

 

んにちは!                             
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

 

今回は、

プロテインの飲み方を語る。トレーニングを続ける以上プロテインは一生飲み続けるべきか?

ーDo I have to drink a lifetime protein ?

 

 

事務スタッフです!

 

プロテインってトレーニングをする人は

必ず飲まないといけないのでしょうか 

 

「自分はそこまでしなくても」と思っている方や

これから飲み始めようと思っている方

すでに習慣で飲んでいる方と様々だと思います  

 

今後、トレーニングを継続していく上で

プロテインをどのように活用すればいいのか

プロテイン摂取の考え方など 

一つの意見として

このビデオを見てぜひ参考にしてみてください(^ ^)

 

 

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筋肉痛にならなくても筋肉は成長しているのか?-Muscle growth-

2018年02月14日

 

んにちは!                             
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

 

今回は、

筋肉痛にならなくても筋肉は成長しているのか?-Muscle growth-

 

事務スタッフです!

 

トレーニングには

筋肉痛がつきもの!と思っていました。

 

では、筋肉痛がないと

しっかりトレーニングできてないの!?

筋肉がついてないの!?と

不安になる事もあるかもしれません 

 

本当のところどうなの?と

疑問に思っている方!

このビデオを見てぜひ参考にしてみてください(^ ^)

 

 

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ベンチプレスで100㎏、そして120㎏上げる為にビースト村山が行っていたトレーニング方法とは!-bench press-

2018年02月09日

 

んにちは!                             
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

 

今回は、

ベンチプレスで100㎏、そして120㎏上げる為にビースト村山が行っていたトレーニング方法とは!-bench press-

 

事務スタッフです!

 

トレーニングを

始めるきっかけはそれぞれですよね。

数ある種目の中でも

得意不得意や好きな種目があると思います。

 

また、その中で目標もでき目標達成に向けて

トレーニングをされていると思います。

 

今回は、ベンチプレスについてのお話です。

ビースト村山が目標に向け重量を上げていく為に行っていた

トレーニング方法をご紹介したいと思います。

 

このビデオを見てぜひ参考にしてみてください(^ ^)

 

 

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一週間のトレーニングサイクル~トレーニングの組み方~【ビースト村山編】-Training cycle-

2018年02月08日

 

んにちは!                             
ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

 

今回は、

一週間のトレーニングサイクル~トレーニングの組み方~【ビースト村山編】-Training cycle-

 

事務スタッフです!

 

皆さんは、どのくらいのペースでトレーニングしていますか?

 

生活リズムはそれぞれであり、

日々の生活の中で時間のやりくりをしながら

トレーニングをされている方が多いと思います。

 

限られた時間の中で

どのようにトレーニングをしているのか

今回はビースト村山のトレーニングサイクルを

ご紹介したいと思います。

 

このビデオを見てぜひ参考にしてみてください(^ ^)

 

 

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トレーニング(筋トレ)の時に一番効率の良い呼吸法とは!-Breathing technique-

2018年02月06日

 

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ビースト村山です。

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今回は、

トレーニング(筋トレ)の時に一番効率の良い呼吸法とは!-Breathing technique-

 

事務スタッフです!

 

トレーニングの時の呼吸法って?なかなか考える機会は少ないかもしれません。

今回、ビースト村山がトレーニングの時の効果的な呼吸法についてお話しています。

無理なくトレーニングを続ける為にも

このビデオを見てぜひ参考にしてみてください(^ ^)

 

 

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