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教えていたからわかるヨガやピラティスで痩せれない理由

2018年11月16日

 

こんにちは! 


渋谷区外苑前でボディメイク&ダイエット専門でパーソナルトレーニング

を始動させて頂いているビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

今回のテーマは、

教えていたからわかるヨガやピラティスで痩せれない理由

 

今回も、ご質問頂いた内容にお答えしたいと思います。

 

Q.ピラティスに通っています。結構気持ちよく汗をかいているのですが
ただ、体重は全然変わりませんし、スタイルも全く変わらないです。
運動すれば痩せられるかと思ったんですが、そういうわけでもないんでしょうか? 
やっぱり筋トレやらなきゃだめですか?

 

というご質問です!

これはフィットネス業界の闇と言えるかも知れません!

まず整理しなくてはいけないのは、筋トレをするから痩せる訳ではありません!
筋トレを行う理由はボディメイクとリバウンドを防ぐ為です。

 

また、ピラティスやヨガをダイエット目的で励んでいる方は大変多いです(ホットヨガでダイエット等の広告が出ているのでそういったイメージが蔓延しています。)が、これらの運動はそもそも痩せる要素はあっても痩せる為の動作ではありません。

 

現在主流のヨガやピラティスはアメリカから来たもので言うならばストレッチに近いです。
端的な話ですが、ストレッチだけでダイエットできたら食事制限も筋トレもしないはずです。
ヨガやピラティスの本来の目的は柔軟性向上やアイソメトリクスと言われる関節を動かさず筋力を使うトレーニングの一種です。
もし、あなたがダイエットやボディメイクが目的なら、筋トレ、食事をベースに取り組まないと望んだ体は手に入らないのです

今回のポイントは

・ダイエットやボディメイクに必要なのは食事制限と筋トレを行う事。

・ヨガやピラティスにダイエットを求めない。

・痩せているヨガの先生は最初から痩せている事に気づく。笑

 

最後のポイントですが正にその通りで、これは最初から腹筋がシックスパックに割れている人が、腹筋マシンで痩せたといいているのと一緒です。イメージって恐ろしいですね(^ ^)

 

ボディメイクは自分に合ったボディメイクの正しい方法と、ダイエットの正しい方法を行う事が重要です。

 

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