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筋肉量を増やすバルクアップに必要なオフのトレーニングとは!?

2018年08月04日

 

んにちは! 


ビースト村山です。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)/

 

今回のテーマは、

筋肉量を増やすバルクアップに必要なオフのトレーニングとは!?

 

 

今回は、筋肉量を増やすバルクアップ

に必要なオフのトレーニングを解説

していきたいと思います!

 

トレーニングは全てではないですが

メインセットを4セットから2セットに減らしました。

 

なぜ、セット数を減らしたかというと減量中に

下がってしまった挙上重量を元に元に戻す事。

そして更に扱う重量を増やす為にセット数ではなく

重量を意識したトレーニングを行うからです。


減量中はエネルギーがギリギリですので重さを

維持するのが精一杯です。それと違って

オフの時期はエネルギーが十分にあるので

先週よりも一回でも多く回数を挙げる。

2.5kgでも重い重量を挙げる。

 

この二点が重要なポイントになります

このポイントさえ抑えれば

筋肉量が間違いなく増える

良いオフを過ごせるはずです(^ ^)

 

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